Toda persona debe tener una vida plena y sana, debe hacer deportes, comer sano, y porque no decirlo practicar sexo de manera habitual. Si bien es cierto, el cuerpo cambia a medida que envejecemos, y las transformaciones físicas que experimentamos influyen también en la sexualidad, pero eso no quiere decir que no debamos disfrutarlo o practicarlo moderadamente.

La escuela de Medicina de Harvard ha elaborada una lista de consejos fácilmente, que, si bien están pensados para parejas maduras, en realidad, también, son útiles para todas las edades.

  1. Infórmate

La información es sumamente importante, por ejemplo sobre los problemas sexuales que creemos tener. Hay mucho material de autoayuda válido disponible sobre los problemas sexuales. Busca lo que es más adecuado para ti y asegúrate de que tanto tú como tu pareja están bien informados.

  1. Tiempo

El envejecimiento, los reflejos sexuales cada día se ponen más lentos. Así, se suele necesitar más tiempo para llegar al orgasmo, y por eso es más fácil lograrlo en un entorno tranquilo, cómodo y sin interrupciones. Se debe invertir más tiempo en hacer el amor, y eso nos puede llevar a experiencias sexuales nuevas.

  1. Lubrícate

Todos saben que la transición a la menopausia está acompañada de sequedad vaginal, pero se puede subsanar con geles lubricantes. Son útiles para evitar relaciones sexuales dolorosas, que suelen derivar en problemas de libido y tensiones en la pareja.

  1. Afecto

Aunque los problemas en la cama te preocupen y estés tenso, besarse y abrazarse es esencial para mantener los vínculos emocionales y físicos.

  1. Practica el contacto

Muchos especialistas aconsejan técnicas de enfoque sensorial para recuperar la intimidad física sin sentirse presionado. Se trata de tocarse el uno al otro mientras cada uno se concentra en sus percepciones y su sensualidad.

  1. Posturas sexuales

Ampliar el repertorio de posturas, además de hacer que el sexo sea más interesante, puede ayudar a superar ciertos problemas. Ciertas posiciones facilitan que la mujer llegue al orgasmo.

  1. Fantasías

Se trata de explorar prácticas que crees que serán excitantes para ti o tu pareja. Por ejemplo, piensa en situaciones que te resultan excitantes y explícaselas. Este ejercicio es especialmente útil para parejas con poco deseo sexual.

  1. Ejercicios de Kegel

Los ejercicios de Kegel sirven para fortalecer los músculos pélvicos. ¿En qué consisten? Se trata de apretar el músculo que contraemos cuando tratamos de detener la orina. Mantenlo apretado dos o tres segundos y luego relájalo. Repítelo 10 veces durante cinco series al día.

  1. Relájate

Haz algo que te calme y te haga sentir bien antes de iniciar las relaciones sexuales, como salir a cenar o practicar técnicas de relajación como ejercicios de respiración.

  1. Vibradores

Los vibradores pueden ayudar a las mujeres a conocerse mejor sexualmente, por lo que pueden explicar a su pareja qué es lo que les gusta.

  1. No te rindas

Si a pesar de haberlo intentado la situación no mejora, no te desesperes. Recurre a tu médico para que te ayude o te ponga en contacto con un terapeuta sexual que identifique lo que te priva de tener una vida sexual satisfactoria.

Un caso insólito pasó en Colombia. Una persona anciana de 71 años, murió en plena calle, luego de sufrir una asfixia con su propia dentadura postiza, después de un asalto. Los medios locales informaron que el robo se produjo en Medellín, al norte de Colombia.

El adulto mayor se asustó y se sorprendió, al ver a un sujeto agredirlo y golpearlo en la cara para robarle el celular. No hubiera llegado a mayores, si no fuera por el gran susto, que le provocó que el hombre acabase atragantándose con la dentadura postiza, y ello hizo que estuviese varios minutos sin poder respirar, algo que terminó con su vida.

Si bien es cierto, hubo una rápida atención médica que se le prestó y su traslado al centro médico Unidad Intermedia de Metrosalud del barrio 12 de Octubre, fue de inmediato; sin embargo, los médicos nada pudieron hacer por salvarle la vida, su respiración no regresaba por nada.

La prensa local informó que se ha capturado al presunto culpable, y este pasará a disposición judicial y se le investigará por el delito de hurto agravado. Cómo se sabe, y es un tema a nivel mundial, Colombia vive afectado por altos índices de criminalidad, puesto que ese país ha sido considerado como el segundo país más afectado por la criminalidad, según el índice Global de Crimen Organizado 2021.

El país cafetalero tiene el puntaje alto, porque tiene altos índices criminales, como la diversidad de actores, grupos mafiosos, las redes criminales, actores estatales cómplices y actores extranjeros que tienen injerencia en el país. Algo para analizar en el Perú, para que no se convierta en un país, idéntico a ello.

Japón acaba de tener un sismo de 6.3 grados, y los movimientos se sintieron en varias regiones del sur, centro y oeste del país. La Agencia Nacional de Policía de Japón, aún continúa recopilando información. Este sismo se registró en Japón el sábado 22 de enero de 2022 (hora local) a 24 kilómetros de Saiki, al sur de esta nación. El movimiento sísmico tuvo una profundidad de 41,8 km, según informó el Servicio Geológico de Estados Unidos.

Si bien es cierto, no se ha emitido una alerta de tsunami; sin embargo, el acontecimiento causó fuertes sacudidas en la región, que se sintieron en el centro y la zona oeste del país. Hasta ahora solo se ha reportado tres heridos que fueron trasladadas en ambulancia a un centro médico. No hay registro de personas fallecidas o daños estructurales.

Como la tecnología está al alcance de todos, ya son varios los ciudadanos que compartieron imágenes y videos del suceso a través de las redes sociales.

Los sismólogos locales, advierten de un posible sismo en Perú, y para ello pide tomar las siguientes recomendaciones:

Mantener siempre la calma y acudir a zonas de seguridad establecidas.

Atender y estar pendientes de menores de edad, personas de la tercera edad y con habilidades diferentes.

Alejarse de ventanas, puertas exteriores, paredes, espejos y vidrios.

Distanciarse de cables eléctricos y postes en la calle.

Las autoridades piden ubicar las zonas seguras dentro y fuera del domicilio para evitar daños.

Uno de los implementos para tener a la mano son la mochila de emergencia con mascarillas, herramientas, alcohol, alimentos básicos enlatados, radio portátil, etc.

El Premio Alfaguara de Novela en lengua castellana, es uno de los premios más importantes de la literatura en Latinoamérica, se creó en 1965 por la editorial del mismo nombre y se siguió convocando hasta 1972. Tuvo una ausencia de 25 años, pero luego en 1998 se volvió a convocar con una gran cantidad de participantes. Es este año, que el escritor chileno Cristian Alarcón ha sido galardonado con el XXV Premio Alfaguara de Novela por su obra “El tercer paraíso”, como se había comentado es una “hermosa novela con estructura dual” ambientada en diversos parajes de Chile y Argentina, en la que el protagonista “reconstruye la historia de sus antepasados”.

Fernando Aramburu, presidente del jurado que otorgó el premio, dijo que la novela “es una puerta a la esperanza de hallar en lo pequeño un refugio frente a las tragedias colectivas”, quien detalló que El tercer paraíso refleja también hechos históricos reconocibles: desde el terremoto de 1960 hasta la llegada de Allende al poder o el golpe de Estado y la posterior represión. El jurado también ha destacado la “profunda relación con la naturaleza y el redescubrimiento de lo botánico de la vida”.

Este premio es un premio especial, pues celebra su 25 aniversario. Además, el premio es de 175 000 dólares (154.000 euros), una escultura del artista canario Martín Chirino y la publicación simultánea en todo el territorio de habla hispana.

Alimentos que refrescan en estos días de calor. Ensalada campera, tiene una receta diferente, que suele prepararse en días de sol, pero que puede ser consumida a lo largo de todo el año. El alimento es completo, ya que lleva huevo, papa y atún; es decir, muy completa en cuanto a propiedades beneficiosas para nuestro organismo.

Le puedes añadir pimientos, aceite de oliva, sal y pimienta al gusto, las cuales van a aportarle un extra de vitaminas, haciéndola aún más sana. En esta nota te mostraremos toda la receta para 4 personas, y así poder compartir una comida muy nutritiva y deliciosa.

Canned tuna fish in bowl

Ingredientes:

500 g de papa

1 pimiento rojo

1 pimiento verde

1 cabeza de cebolla

3 tomates

2 huevos

2 latas de atún

Aceite de oliva

Sal y pimienta

Procedimiento

En una olla con agua añadimos una pizca de sal. La llevamos a hervir y añadimos las papas previamente lavadas y sin pelar. Dejamos que se cocinen durante media hora. Para asegurarnos de que están cocidas, las pinchamos con un cuchillo, y si entra con facilidad, estarán listas. Cocemos los huevos para nuestra ensalada. En otra olla ponemos los huevos y los cubrimos con abundante agua. Dejamos que se cuezan durante 10 minutos. Como en el caso de las papas, quitamos el agua y dejamos que se enfríen.

Ya con las papas y los huevos cocidos, los añadimos a un recipiente grande, las papas cortadas en cubos de tamaño bocado y los huevos en cuartos. Agregamos los pimientos y la cebolla, cortados en rodajas finas. Y después el atún, en trozos pequeños. Luego, echamos un poco de aceite de oliva sobre todos los ingredientes, y finalmente sal y pimienta al gusto.

De esta forma, con facilidad tendrás esta ensalada campera. En muy poco tiempo y muy rica. Una receta de ensalada ideal para días calurosos de verano, para bajar la temperatura corporal y disfrutar de una buena comida.

Desde siempre, Estados Unidos ha sido cuna de grandes artistas, y cada vez son más personas de diferentes países las que se animan a comprar muestras de su arte. 

Algunos piensan en llevarse las piezas a sus hogares mientras otros comprar las obras de arte para próximamente venderlas, las ven como una inversión para el futuro.

La gran figura del mercado: Basquiat

Durante el año pasado, las ventas de la obra de Basquiat produjo un total de 373 millones de ganancias. Una de sus obras, vendida en Christie’s, fue el segundo valor del año. Titulada «In this case», había sido vendida también en el 2002 en un millón, y ahora en el 2021 se vendió en 93 millones

Andy Warhol 

Es posible que luego de Picasso, el artista más buscado es Andy Warhol y no se puede calcular la cantidad de obra que ha dejado, pero se han contado cerca de 200 mil piezas.

Obras de Macklowe

Su pieza titulada «Número 7» produjo un total de 82,4 millones mientras que su obra llamada «Número 17» se vendió en 61 millones y un gigantesco Cy Twombly, de 250×550 cm, en 59 millones. Este artista es muy buscado y sus ventas en subasta del pasado año sumaron 156 millones.

En Estados Unidos tienen figuras artísticas de gran valor como: Edward Hopper, Sam Francis, Philip Guston, el inigualable Richard Diebenkorn y el recientemente fallecido hiperrealista Chuck Close.

Entre los contemporáneos destaco a Richard Estes y Jasper Johns creador del ícono del arte local con su famosa bandera. Sus obras se encuentran en salones de arte donde cualquier persona puede adquirir sus piezas.

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El 75% de las startups deben cerrar sus puertas tras el notorio fracaso de los negocios, sin embargo, otros emprendimientos logran prosperar y llegan a crecer en poco tiempo. Algunos incluso pueden beneficiar a la ciudad y ser puestos estables de trabajo.
Te presentamos los cinco emprendimientos latinoamericanos que han logrado triunfar y hoy contribuyen a la sociedad desde sus diferentes rubros:
 Mamotest
Este emprendimiento nace en Argentina y es el primero de su tipo en toda América Latina. Sus fundadores son Pepe y su padre, Guillermo Pepe, un veterano médico radiólogo, especialista en diagnóstico mamario.
El joven narra que la idea surgió de una charla en la que su padre le habló de su desesperación por pacientes que morían de cáncer de mama por no haber detectado el tumor a tiempo, lo que lo inspiró a buscar una solución.
Él, de 34 años, se había dedicado a abrir restaurantes en España  y enfocado en el mundo de los negocios decidió en el 2013 iniciar en un curso sobre “medicina exponencial” en la Singularity University, una institución académica en Silicon Valley, en Estados Unidos, que se especializa en aplicar tecnologías revolucionarias para hallar soluciones disruptivas a los problemas.
Al terminar el curso, determinó que la solución para que más mujeres tuvieran acceso a un diagnóstico precoz era acercar la tecnología hasta ellas, a través de la telemedicina. Es así, que Pepe crea la primera red de telemamografía de Latinoamérica, instalando mamógrafos en lugares alejados, donde esa prueba no se realizaba por falta no solo de los aparatos, sino también de los médicos que realizan el diagnóstico.
Esta idea hecha realidad no solo salva vidas, también obtuvo la llamada “certificación B”, que reciben las empresas que tienen “triple impacto”: en la economía, en la sociedad y el medioambiental.
Mamotest
Kingo
Kingo nace hace 10 años cuando un hombre de Guatemala llamado Juan Fermín Rodríguez, renuncia a su trabajo en una multinacional para intentar hacer realidad un sueño de crear un emprendimiento que ayudara al medio ambiente e impactara positivamente en la vida de otros.
En 2013 lanza una startup que propone una idea absolutamente novedosa: ofrecer energía por medio de paneles solares con una modalidad prepago, similar a la que usan muchas empresas de telefonía celular.
La finalidad era que las personas que no tienen acceso a las redes eléctricas pueden utilizar la energía solar, sin tener que gastar dinero. Solo debían pagar por su consumo. El proyecto piloto incluyó a solo 50 familias, pero funcionó tan bien que para 2019 el servicio ya alcanzaba a 55.000 hogares en Guatemala e incluso se había extendido a Colombia.
Sinba
La idea surgió en el 2015,  cuando Andrea Rivera, Bitia Chávez y Philip “Pipo” Reiser se juntaron en Lima a comer. Los tres se habían conocido unos meses antes en un programa dedicado a desarrollar proyectos de sostenibilidad.
Pero fue en ese restaurante, mientras observaban a los mozos retirar platos con comida sin terminar, que los amigos decidieron poner el foco en qué se hace con esos restos. El objetivo de esta empresa es encontrarle una solución al problema de los millones de toneladas de alimentos que tiramos todos los años. Puedes ingresar a su página para interactuar y ver de qué se trata. 
Momlancers
Regina Cabal y Katia Moye, ambas mexicanas, se hicieron una pregunta después del nacimiento de sus hijas: ¿cómo balancear sus carreras con la maternidad?
Moye decidió priorizar a su bebé, y renunció a su cargo en la oficina de marketing de una marca de consumo porque “no quería llegar a casa en la noche sólo a bañarla y dormirla”. En cambio, Cabal, que trabajaba en una agencia de innovación, logró negociar trabajar a medio tiempo por un año. Para su propia sorpresa, resultó ser “el año más productivo” de toda su carrera.
Inspiradas por sus propias experiencias, ambas se unieron para crear Momlancers, una consultora laboral para madres freelancers.
Esta plataforma que nació en México en el 2017, se dedica a conectar a profesionales que son madres con empresas que puedan requerir de sus servicios, con el objetivo de que ellas puedan trabajar de manera remota y seguir cuidando a sus hijos. Hoy, son más de 15 mil mamás profesionales utilizan Momlancers para conectar con un centenar de empresas, no solo en México sino también en Colombia y Ecuador.
Háblalo
Mateo Salvatto creó una app que le permite a las personas con discapacidad auditiva comunicarse. “Mi madre es profesora de sordos e intérprete de lengua de señas desde hace 35 años”, explicó a BBC Mundo.
“Y yo quería tratar de ayudar a todos estos chicos y chicas, alumnos de mi vieja, que sufren muchísimas injusticias que yo no sufría, simplemente por tener esa discapacidad. Desde hacer un trámite o pedir una dirección en la calle hasta hacer una denuncia o ir a una consulta médica”, señaló el creador de Háblalo.
Su aplicación tuvo tanto éxito que para 2018, con apenas 18 años, formó la empresa Asteroid, para poder administrar su emprendimiento.
Actualmente, su idea funciona de forma gratuita y sin necesidad de estar conectado a internet. Es usado por 140 mil personas en 55 países a lo largo de cinco continentes y en más de 35 idiomas.

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La empresa Repsol respondió a la Superintendencia del Mercado de Valores (SMV) que la OEFA no les ha hecho llegar ninguna notificación sobre el inicio de algún procedimiento administrativo sancionador tras el derrame de petróleo del día sábado 15 de enero. 

Por tal motivo compartió un comunicado para informar sobre la situación actual de la empresa: “A la fecha, la OEFA no nos ha notificado del inicio formal de un procedimiento administrativo sancionador, sin perjuicio de ello si ha dictado determinadas medidas preventivas cuyo cumplimiento viene siendo implementado por nuestra compañía”.

Repsol indica que el derrame de petróleo generó un impacto en poblaciones y entorno naturales, así como en nuestra fauna, sin embargo, todo continua en evaluación.

“RELAPASAA viene aportando todo su esfuerzo y recursos para contener y remediar las zonas afectadas Por el lado operativo, RELAPASAA sigue operando con normalidad, tanto en el abastecimiento, refinación de crudos como venta de productos”, también se lee en el comunicado. Además, asegura que este hecho no ha afectado su patrimonio.

Al día de hoy consideramos que la investigación preliminar iniciada por la Fiscalía no afectará significativamente el patrimonio o los negocios y actividades de RELAPASAA. No advertimos un pronóstico negativo en función a los hechos y los argumentos de defensa que en su momento plantearemos en la investigación”, aseguró.

SIN PROCESO JUDICIAL

La empresa también señaló que los motivos por los que no informó al mercado de valores sobre el acontecimiento como un hecho de importancia. A la fecha, no existe ningún proceso judicial, arbitral o administrativo abierto contra el negocio o las actividades de la Refinería.

Teniendo en cuenta la complejidad del tema, la valoración de la magnitud e impacto del acontecimiento no pudo ser inmediata. Además de ello debe considerarse que, de momento, este acontecimiento no ha afectado la continuidad de nuestras operaciones ni la capacidad de atención al mercado. El evento no ha tenido un efecto significativo en la actividad productiva de la refinería”, expresó en el documento.

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Derrame de petróleo, Empresa, Repsol

Según cifras oficiales de la OMS, 175 millones de mujeres sufren de trastornos de la tiroides, y solo el 50% de ellas han sido diagnosticada. En la mayoría de casos, los síntomas que presenta la enfermedad suelen confundirse con los indicios de otras.

La deficiencia de hormona tiroidea del hipotiroidismo puede afectar la frecuencia cardíaca, la temperatura corporal y todos los aspectos del metabolismo. Esta condición es más frecuente en las mujeres de edad avanzada.

Para informarte y que puedas identificar oportunamente esta condición, te brindamos los signos más claros que indica la OMS y que señalan que podrías padecer de hipotiroidismo.

ESTAS SON LAS SEÑALAS QUE MANDA TU CUERPO:

Aumento de peso descontrolado y sin razón aparente

Trastornos mentales, como depresión, ansiedad, apatía, falta de concentración, alteración de la memoria, entre otros.

Fatiga o somnolencia

Sensibilidad al frío, incluso durante los meses de verano; además, suele sentirse con mayor intensidad en manos y pies.

Caída del cabello o vello de las cejas, las piernas y otras partes del cuerpo

Uñas quebradizas, debido a que los nutrientes no llegan adecuadamente a todo el cuerpo, en este caso, a la punta de los dedos, y debilitan su estructura.

Piel seca o escamosa, que puede agravarse con la edad y en ciertas temporadas, como el invierno.

Alteraciones en el período menstrual, manifestándose con irregularidad o más intensos de lo habitual.

Colesterol elevado, porque el hígado disminuye la capacidad de procesar la sangre y, en consecuencia, el organismo no elimina el colesterol malo con la eficiencia habitual.

Dolor, rigidez o inflamación de las articulaciones, principalmente en hombros y caderas.

Te brindamos los signos más claros que indica la OMS y que señalan que podrías padecer de hipotiroidismo.

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Enfermedad, hipotiroidismo, OMS, salud, Tiroides